遠程中衛婦科專家告訴您 要這樣遠離乳腺疾病

遠程中衛2021-09-01 09:41:42


你知道怎么遠離乳腺增生嗎?你知道哪些女人容易患乳腺疾病嗎?今天小編就和大家一起了解下。


遠離乳腺增生


①適時婚育哺乳

②夫妻生活和睦、生活規律

③心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵,雌激素增高)

④避免使用含雌激素的面霜和藥物

⑤積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病

⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查



10種女人最易得乳腺疾病


①乳腺增生多年不愈

②反復做人工流產手術

③常用激素類藥品或化妝品

④有乳腺疾病家族史

⑤未哺乳或哺乳過長

⑥肥胖或過多攝入脂肪

⑦精神抑郁,經常生氣,心情不好

⑧反復長期接觸各種放射線

⑨獨身未育或婚后不育

⑩13歲前月經初潮或絕經晚



保養乳房的5類營養食物


①補充脂肪:魚、肉和豆制品

②補充水分:適量即可

③補充膠原蛋白:肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚

④多吃魚類和海產品:泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等

⑤補充鈣和維生素:卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。


消除經前乳房脹痛的小技巧


①改變飲食習慣

②經常按摩乳房

③穿穩固的胸罩

④避免利尿劑

⑤不吃過咸

⑥試用熱敷

⑦防止肥胖

⑧用蓖麻油敷胸

⑨攝取維生素

⑩遠離咖啡


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